SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zle po treningu

Czy chodziło Ci o: "ale po treningu"?

  • Dzień 33 (tydzień 5) 02.11.2012 DT napoje: woda +3l, kawa x2, zielona, skrzyp+melisa+mięta, pokrzywa warzywa: kalafior, pomidor, ogórek, papryka, kapucha prawie kiszona suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, wiesiołek rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: kreatyna + chrom [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-02 20:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2 prawie. Zapakowałem ze soba baton białkowy, porcję białka (30g) i 30g oliwy i MCT zmieszanych razem. W miedzy czasie zjadłem jeszcze kefiry i kostke sera białego. Dalej zle sie czuje ale mam nadzieje ze ten tydzien jeszcze wytrzymam. Przyszły dzisiaj do mnie próbki od FA z których jestem bardzo zadowolony Zmieniony przez - ramboszcza w dniu [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-17 16:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    plan a : wycisk poziom martwy drazek wyciskanie z klatki uginanie nog uginanie ramion ze sztanga plan b wycisk poziom lub skos przysiad wioslowanie wyciskanie zza karku prostowanie nog prostowanie ramion ZLE!!! PO CO PROSTOWANIE JESLI MIALES PRZYSUIADY PO CO UGINANIE KIEDY MIALES CIAGI?? CWICZENIA MAJA SIE UZUPELNIAC. WYPISALEM JAK ZROBIC PLECY I [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-11 16:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja pod lupę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    troszeczke sie nie rozumiemy. ja nie mowie ze jedzenie kurczaka 3 razy dziennie jest zle.Jezeli mowimy o redukcji to musi byc rezim.nie ma sily.Jezeli ktos nie chce sobie urozmaicac a tak mu wyszlo z obliczen to moze jesc tego kurczaka 3 razy dziennie i bedzie ok.Droga obliques prosze nie drwij sobie.Cytując ciebie:,,Jak i również zasada [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 9210 Data: 2010-05-02 03:13:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 12.05.2012 Trening: - bieg interwałowy w terenie rozgrzewka - 5 minut marszu pod górkę, 5 minut truchtu, wymachy i krążenia interwały - 5 x 15s sprint/30s trucht + 5 x 15s sprint/45s trucht rozbieganie - 20 minut rozciąganie - 1 x 30 s, same nogi Dziś był chyba dobry dzień do biegania, bardzo dobrze się biegało pomimo tego że gdy wychodziłem z [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-12 17:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] deszcz i wiatr, ale jutro dostane ciepla kurtke z naprawy wiec moze bedzie lepiej :P miska wczoraj przejedzona maslem orzechowym, ok 1800 kcal :\ dzis rano mimo ze nadal sie zle czuje bylam na treningu, staralam sie progresowac tak jak ostatnio Figa i Luiza mowily, powiedzcie czy sie udalo :P 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 15x [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 12748 Data: 2012-10-19 15:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] zimno raz ciepło ale udało się pierwsze 5min pobiegać-nie tak intensywnie jak zawsze ale tydzień temu dałem radę 1 czy 2 min. Dobrze że włączyłem sobie grę i jakoś te 45min zleciało. Po treningu w domu wszedłem na wagę i pokazała 79,7kg, a po tym zjadłem pyszny posiłek po treningowy, teraz właśnie skończyłem przygotowywać posiłki na jutro. Nogi [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-22 22:45:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dzisiejszy trening. Snatch - na razie cały czas się uczę techniki, ale dobrze robi mi się to ćwiczenie. Wydaje mi się, że prawą ręką wychodzi mi bardziej dynamicznie. MC - boli odcisk, ale dzisiaj jakaś moc mi się objawiła i fajnie mi się je wykonywało. Przysiad Plie - w ostatniej serii miałam łzy w oczach i chęć rzucenia tą sztangielką przez [...]

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-01 11:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WTOREK Strasznie zabiegany dzień, dodatkowo jeszcze się nie wyleczyłem i pojawił się chamski kaszel Dieta: 1. Jajecznica z 4 białek i 1 żółtka, 2 kromki razowego. 2. Serek wiejski, migdały. 3. Ryż brązowy z twarogiem i jogurtem naturalnym (ledwo co zdążyłem to wciąć przed treningiem). 4. Multipower Formula 80 kokosowe z mlekiem 1,5% (po [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7676 Data: 2009-03-25 12:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @aimka - dzięki, chcę feedback i zawsze poprawiać to, co robię źle, więc nie ma najmniejszego problemu. Nie chodzi o przytualnie się i łapanie do klinczu, tylko podejście z podwójną i bicie serii na korpus i na głowę, ten klincz wynikał ze zmęczenia i żeby zapobiec kontrze. Dużo rzecyz do poprawienia, ale wszystko jest na dobrej drodze i z dnia na [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-15 12:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem po treningu. Zacząłem od nadrzutu ciężkim kettlem na czas. W 6 minut zrobiłem 78. 78 x 4 = 312 punktów. Za full 16-tką jest 240, a za 100 z użyciem 25 - 300 (za full 360) A zatem w teście będę robił Clean z 25,5 kg. Długi cykl i snatche też. Z 16-tką zrobię Jerk i Press. Chociaż Jerk zaczyna mi się podobać strasznie. Od szóstej do 30 minuty [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-26 18:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • s_1994 / DZIENNIK / Masa - ekto

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam po przerwie :) Byłem niesamowicie długo chory. Aktualnie jestem po jednym tygodni treningowym (jeszcze na starym sprzęcie). Dziś miałem okazję w szkole popracować na trochę większej ilości sprzętu, więc poćwiczyłem nogi. Zrobiłem cuś takiego: Przysiady - 4s Prostowanie nóg na prasie - 4s Wypychanie na suwnicy - 3s Jak zapewne zauważyliście, [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 14704 Data: 2010-10-20 20:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rafał białeczko wiadomo podstawa vajo, maupka dzięki Pitt nie przesadzaj...mam jeszcze sporo do zrzucenia juby no tak nie do końca,ale nie jest źle ****************************************************************** Dzisiaj przyszła paczka od sponsora Zestaw 3 - BCAA Xtra 500g (smak-pomarańczowy) - Whey Protein 80 Plus (750g) smak [...]

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-12 00:14:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 33 niedziela 24.VI.2012r Opisuje dzień wczorajszy ponieważ dzisiejszy opisze wieczorem . WRAŻENIA Jest źle , bardzo źle . Po wczorajszym weselu , boje sie patrzeć w lustro . Niestety ale jestem strasznym łasuchem i zawsze gdy sobie pozwole na troche słodkości to potem ciężko jest mi się opanować . Tym razem było nie inaczej , fakt że było [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 10086 Data: 2012-06-25 12:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    07.03.2016r. - 6:30 - Witamina C, Kreatyna hi tec TCM, to wszystko popite miodem na czczo, - 7:30 - Owsianka z orzechami i bananem + garść rodzynek, - 9:30 - baton proteinowy, - 11:30 - sałatka warzywna, pół woreczka ryżu, kotlet mielony i pół piersi z kurczaka, - 13:30 - j.w. - 15:30 - 60 g gainera na mleku, - 16:00 - Kreatyna hi tec TCM przed [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-07 21:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy [Geng]

    Post
    Sztuki Walki

    29.10.2012 http://wstaw.org/m/2012/10/08/1.png rano(8:40): -4 kanapki z chlebem razowym i szynką z pomidorem+100g płatków owsianych po południu(13:20): -2 gołąbki przed treningiem(16:30): -1 gołąbek+kanapka z chlebem razowym i szynką po treningu(21:00): -2 kromki chleba razowego+3 jajka gotowane http://wstaw.org/m/2012/10/08/31.png rano: [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-29 21:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KEBUL74 Za zdrowo jem ?%-)%-) rion10 Tosty mega wchodzą, ja zawsze lubiłem robić więc z nich nie zrezygnuje, bo z pieczywa razowego/bezglutenowego też dobre wychodzą :-) Tylko dodatki u mnie ubogie %-) No frytki wchodzą bardzo dobrze, po treningu najmniej inwazyjne, więc tam będą wrzucane :-)) Jarmuż fu... %-) Koktajle spoko sprawa, jeśli tylko [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-26 20:17:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z Hi Teciem po masę / test sponsorowany

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    -----PODSUMOWANIE TESTU:----- SUPLEMENTY: Anabol Protein - 9/10 smak banan Białko z początku nie podchodziło, ale z czasem je pokochałem, zmieszane z carbo pur'em daje bardzo, bardzo smaczny i gesty shake(oczywiście z odpowiednią ilością wody). Białko ma trochę wysoką cenę i zawartość soji, ale ma za to bardzo dużo BCAA i uważam, że opłaca się je [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 12067 Data: 2011-12-27 18:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSTAWOWE ELEMENTY TRENINGU!!!!DLA POCZATKUJĄCYCH!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za odpowiedź. Nie zrozumcie mnie źle, ale chciałbym wiedzieć czy są przeciwskazania, do robienia brzucha co drugi dzień tak godzine przed snem (siłownia jest przed południem) - po prostu wyfodnie mi jest tak robić. Po treningu siłowym szczerze mówiąc nie mam siły i chęci na trening brzucha...

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 18078 Data: 2007-11-26 21:14:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L ) bziubzius /trening, rekompozycja

    Post
    Trening dla początkujących

    kuzwa co za dzien/noc....... spalilam 1.5 kg miesa wolowego...... bo zasnelam i zle budzik ustawilam.... tylko na 24 h za pozno....pffff trzeba kupic miecho raz jeszcze i upiec i tym razem nie spalic.... dzis wydlubalam tylkoz tego 1,5 kg troche ze srodka do jednego posilku :P nie ma to jak byc inteligentym... szkoda slow... doszlam wczoraj do [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-04 08:51:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)